¿Cómo saber si tengo una enfermedad psicosomática? ¿Cómo puedo curarla?
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¿Cómo saber si tengo una enfermedad psicosomática? ¿Cómo puedo buscar ayuda para curarla?
El psicoanálisis puede acompañar al paciente hasta el límite extático del "tú eres eso"...
conducirlo hasta ese momento en que empieza el verdadero viaje.
Lacan - El estadio del espejo como formador de la función del yo.
En efecto, los problemas de la salud mental afectan a la sociedad en su totalidad, y no sólo a un segmento limitado o aislado de la misma y por lo tanto constituyen un desafío importante para el desarrollo general. No hay grupo humano inmune, empero
el riesgo es más alto en los pobres, los sin techo, el desempleado, en las personas con poco nivel de escolaridad, las víctimas de la violencia, los migrantes y refugiados, las poblaciones indígenas, las mujeres maltratadas y el anciano abandonado.
OMS - Invertir en salud mental
Al momento de leer éstas líneas millones de personas están siendo presa de sus miedos, ejemplo: Tras la crisis del COVID 19 perdieron un empleo y el banco
les está cobrando las deudas de tarjetas de crédito y no encuentran cómo pagarlas.
Todos nosotros estamos inmersos en un juego social. No podemos escapar a ello. Aunque pensemos que todo tiempo pasado fue mejor o peor o que en un futuro sí
van a mejorar las cosas sólo tenemos el momento presente. Y es partiendo del momento presente donde podemos empezar a tomar conciencia de lo importante
que es para nuestras vidas el aprender a vivir hoy y a mitigar todo lo que nos atormenta, nos hace sufrir y nos hace daño.
No está mal llorar, no está mal contar tus cosas a una persona que te quiere, no es algo malo llegar a sentir estrés o ansiedad (sensaciones que están allí para protegernos
y ponernos en estado de alerta y poder reaccionar). No es equivocado el pensar, planificar y esforzarnos en cambiar nuestra situación de vida.
El verdadero problema surge cuando no paramos de pensar, nuestros pensamientos no nos dejan dormir, empezamos a agredir física o verbalmente a las personas que nos rodean;
o nos agredimos a nosotros mismos ejemplo no dejándonos dormir, criticándonos con crueldad y odio, saboteando nuestras relaciones interpersonales o de trabajo,
sólo por citar unas cuantas formas.
Somos criaturas cambiantes, seres vivos que sienten y nunca vamos a estar satisfechos del todo es la verdad. Pero aprender a ser feliz, conocer técnicas de
como podemos alertarnos a nosotros mismos cuando pensamientos destructivos acudan a nuestra cabeza, son remedios importantes que pueden permitirnos llevar una
vida más plena, conscientes de nosotros mismos y entrando en responsabilidad con la gente que nos rodea evitando así lastimarlos o dejando que comportamientos
ajenos nos lastimen o nos hagan sufrir por relaciones insanas de apego o de dependencia.
Cuando la mente sufre el cuerpo se reciente. Lo primero es entender que hay un margen importante entre lo que podemos manejar por nuestra cuenta con lo que
definitivamente requiere de ayuda profesional para lograr mantenernos en pie y en bienestar con nosotros mismos.
¿En caso de una fractura intentarías por tu propia cuenta llevar el hueso a su lugar y acto seguido entablillar o poner un yeso sin recurrir a ayuda externa?
Los sufrimientos de la mente pueden llegar a ser no sólo más dolorosos que una fractura para quien las sufre sino que pueden dejar secuelas y deformaciones
peligrosas en quienes la padecen si no buscan ayuda oportuna o temprana.
Por desconocimiento del tema, por barreras culturales, por irresponsabilidad con nosotros mismos y con nuestros seres queridos muchas veces no buscamos ayuda oportuna
causándonos un daño invisible y haciendo sufrir a cuantos nos rodean. Lo peligroso del caso es que las enfermedades mentales son reales y nada ni nadie llega a
escapar a ellas durante el curso de toda una vida.
¿Cómo saber si tu enfermedad es psicosomática o de carácter orgánico? lo primero es partir de reconocer al cuerpo humano como una máquina inteligente con la cual
debemos entrar en abierto y sincero diálogo. Saber que así como cuando nos vestimos con ropa limpia ésta ya no estará en las mismas condiciones al final del día y
que es sano e higiénicamente saludable lavarla cada cierto tiempo, lo mismo ocurre con nuestra mente y con el proceso de nuestros pensamientos.
Lo ideal es dejarnos orientar por un profesional serio y competente que nos ilustre y enseñe técnicas para saber qué tanto podemos nosotros manejar por nuestra cuenta
y cuándo y con qué periodicidad es conveniente asistir al psicólogo y qué tipo de ayuda, de terapias y resultados podemos esperar.
En mayor o menor grado todos llegamos a somatizar en distintos momentos de nuestras vidas. Ejemplo el estrés que siente un niño cuando un compañero de escuela
lo ha retado a pelear a la salida no es menos importante que el que sufre el empleado de oficina cuyo jefe abusivo lo bombardea con críticas y correcciones
exageradas y lo mantiene amenazado con despedirlo en la próxima reunión.
La importancia de educarnos en el tema de las enfermedades psicosomáticas y de buscar ayuda con un psicólogo se manifiesta no sólo en un mejor control de nuestra
propia vida y bienestar emocional. Sino que también aprendemos cómo entender y ayudar en parte a nuestros seres queridos y a quienes nos importa cuidar y proteger.
¿Qué tipo de terapias existen y cuál es la más adecuada para mi caso? - En la actualidad existen múltiples terapias utilizadas dependiendo del especialista y de la naturaleza del caso. Sólo por nombrar algunas de las más practicadas:
Emotional Brain Training (EBT) o Entrenamiento Cerebral Emocional - En ésta técnica se trata de trabajar con dinámicas basadas en la acción y recompensa que vayan cambiando nuestros hábitos de vida de manera gradual y pausada con miras a reconocernos mejor a nosotros mismos en relación a nuestras acciones e interacciones con los demás evaluando cómo nos comportamos y los resultados que obtenemos. Entrena tu cerebro y libera el estrés. Piensa en adelante en circuitos no en fallos ni problemas. ¿Qué clases de circuitos estás activando? ¿Cómo hacer clic en las emociones adecuadas que nos conduzcan a un espiral de bienestar?
De la escuela de la Gestalt terapia de Diálogo con el Cuerpo - Consiste en partir de trabajar con el aviso que nos envía el órgano. Identificar ¿Qué nos desconectó qué nos distrajo? en nuestra vida diaria qué nos hizo olvidar el sano cuidado de esa parte de nuestro cuerpo ya sea de manera consciente o inconsciente. Ven y siéntate en la silla caliente e interactúa con el terapeuta representando mediante actuaciones al órgano afectado y a ti mismo. Comenzará entonces el diálogo...
Técnicas de relajación - ¿Conoces lo que es el cortisol y cómo actúa en el cuerpo? Es posible aprender técnicas efectivas de relajación que impactarán directamente sobre los niveles hormonales logrando manifestaciones reales en el cuerpo.
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) o Terapia cognitivo conductual (TCC) - 1) Identifique situaciones o problemas preocupantes. 2) Tome conciencia de los pensamientos, emociones y creencias sobre esas situaciones o condiciones. 3) Identifique el pensamiento negativo o inexacto. 4) Desafíe el pensamiento negativo o inexacto. 5) Cambie pensamientos y creencias.
Puedes agendar tu cita hoy a través de luciafigueira.com y recibir un tratamiento serio y profesional en el cual como psicólogo clínico estudiaré tu caso en particular
escogiendo las terapias adaptadas a tus necesidades reales y a tus características como individuo y como ser humano.
Lo importante de crecer y evolucionar en la vida es darnos la oportunidad de sanar y la mejor oportunidad para ser feliz y lo más sereno posible nuestro paso por éste
planeta. Agenda tu cita hoy, no tienes porqué ser presa de tus pensamientos. No es sano que te sumerjas en un sufrimiento en soledad que puede hacerte daño.
Podemos ayudarte.